منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i39.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i39.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i39.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>


منتدى خاص بالبنات الشطورات فقط و ممنوع دخول الاولاد  
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالموضوع المميز
يا ايها العضوات انا ادعوكن للبدأ في المشاركة فان المنتدى في نزول مستمر 

 ايها الزائرات ارجو منكم التسجيل ففي المرات القادمة لن تستطعن رأيت الاقسام 





حكمة المنتدى :

للحذاء لسان لكنه لا يتكلم ، للطاولة أرجل لكنها لا تسير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، و للحثير منا عقول لكنهم لا يفكرون






المواضيع الأخيرة
» الغاز ترفيهية 2
الخميس يناير 29, 2015 11:41 pm من طرف جوهرة المنتدى

» تألقي بأجمل موديلات الجلابيات في رمضان 2014
الخميس يناير 01, 2015 2:05 am من طرف جوهرة المنتدى

» صرخة الحرية
الخميس يناير 01, 2015 1:47 am من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم 2
الإثنين يونيو 09, 2014 3:59 pm من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم
الإثنين يونيو 09, 2014 3:56 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صدقة الفطر
الإثنين يونيو 09, 2014 3:53 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صلاة التراويح
الإثنين يونيو 09, 2014 3:51 pm من طرف جوهرة المنتدى

» ليلة القدر
الإثنين يونيو 09, 2014 3:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» قصة نزول القرآن
الإثنين يونيو 09, 2014 3:46 pm من طرف جوهرة المنتدى

» مبيحات الافطار
الإثنين يونيو 09, 2014 3:43 pm من طرف جوهرة المنتدى

» رمضان الاقصى منذ 33 سنة
الإثنين يونيو 09, 2014 3:29 pm من طرف جوهرة المنتدى

» كيف نستقبل شهر رمضان
السبت يونيو 07, 2014 5:55 pm من طرف جوهرة المنتدى

» خصائص شهر رمضان
السبت يونيو 07, 2014 5:52 pm من طرف جوهرة المنتدى

» من فضائل شهر رمضان
السبت يونيو 07, 2014 5:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» حرف الياء
الجمعة يونيو 06, 2014 2:54 am من طرف جوهرة المنتدى

Like/Tweet/+1

شاطر | 
 

 احصلي على وزن الدقيق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوهرة المنتدى
المديرة العامة


دعائي :
صورتي الرمزية :
هوايتي المفضلة :
مزاجك :
الاوسمة الاوسمة : الادارية المميزة

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 758
نقاط : 1720
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 17
الموقع : حي الزاوية حائطة 02/329 رقم الباب 009

مُساهمةموضوع: احصلي على وزن الدقيق   الجمعة يونيو 06, 2014 1:36 am

كي لا تنهاري على نفسك عند الوقوقف على الميزان، والبكاء الشديد، والارتجاف كلّما صعدت لتفقّد وزنك، اليك القواعد المحددة والواضحة التي تمنحك الحصول على وزنك الصحيح بشكل دقيق، ومن دون تأرجح أو تبدّل سريع. اقرأي السطور التالية ولن يعود خوفك من الميزان مبرراً!

اختبري نفسك: الى أي مدى تهتمين الى رشاقتك؟

- كخطوة أولى عليك اختيار الميزان، فالأفضل بين كلّ الموازين هو ميزان الأطباء أو ذلك الذي يعطيك وزنك من خلال تحريك قطعة صغيرة يميناً ويساراً، بعده في الدقّة يأتي الميزان الرقمي أو الديجيتال وفي أسفل القائمة يحلّ الميزان العادي الموجود في أغلب المنازل، وعلى خلاف الميزان الرقمي لا يتعطّل بسرعة ولكنه قد لا يعطيك الوزن الدقيق بالنقطة والفاصلة.

- الخطوة الثانية تقوم على التأكّد من دقّة الميزان ومن أنّه شغال وهذا يتمّ في المتجر لذا لا ننصحك شراء الميزان عبر الانترنت. في حال كنت تبتاعين ميزاناً من السوبرماركت القضية سهلة، اختاري كيلوغراماً من الأرز أو الحبوب أو أي غرض مدوّن عليه وزنه واكتشفي مدى دقّة الميزان.

- الخطوة الثالثة، وهي واحدة من الأهمّ، تتعلّق بتوقيت أخذ الوزن. تخيّلي نفسك تأخذين وزنك ليلاً بعد تناول ليتري ماء و3 وجبات! طبعاً لن تأخذي الوزن الصحيح والدقيق وستنهارين لاعتقادك أنّك اكتسبت وزناً. الأفضل أن تأخذي وزنك صباحاً عزيزتي بعد دخول الحمام مباشرةً وقبل الفطور.



- كخطوة رابعة، ننصحك بالتوجّه الى صيدلية أو طبيب مرتديةً ملابس الرياضة الخفيفة جداً، وأن تخلعي حذاءك وعندها خذي وزنك، سجّليه وعودي مباشرةً الى المنزل خذي وزنك بالملابس نفسها ولاحظي إن كان هنالك فرقٌ أم لا، هذه الخطوة مهمّة جداً كي تحصلي على وزنك الدقيق.

- كخطوة خامسة وأخيرة، خذي وزنك يومياً في التوقيت نفسه وفي الملابس نفسها ومن الأفضل أن تخلعي ملابسك كلياً ما دُمت في المنزل، وانتبهي أن يكون مكان الميزان أيضاً هو نفسه، لأنّ الأرض المائلة تؤثّر على دقّة الميزان.

_________________
توقيعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hadir16.ahlamontada.com
 
احصلي على وزن الدقيق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هدير الجوهرة العربية :: الصحة و الرياضة :: الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: