منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i39.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i39.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i39.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>


منتدى خاص بالبنات الشطورات فقط و ممنوع دخول الاولاد  
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالموضوع المميز
يا ايها العضوات انا ادعوكن للبدأ في المشاركة فان المنتدى في نزول مستمر 

 ايها الزائرات ارجو منكم التسجيل ففي المرات القادمة لن تستطعن رأيت الاقسام 





حكمة المنتدى :

للحذاء لسان لكنه لا يتكلم ، للطاولة أرجل لكنها لا تسير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، و للحثير منا عقول لكنهم لا يفكرون






المواضيع الأخيرة
» الغاز ترفيهية 2
الخميس يناير 29, 2015 11:41 pm من طرف جوهرة المنتدى

» تألقي بأجمل موديلات الجلابيات في رمضان 2014
الخميس يناير 01, 2015 2:05 am من طرف جوهرة المنتدى

» صرخة الحرية
الخميس يناير 01, 2015 1:47 am من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم 2
الإثنين يونيو 09, 2014 3:59 pm من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم
الإثنين يونيو 09, 2014 3:56 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صدقة الفطر
الإثنين يونيو 09, 2014 3:53 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صلاة التراويح
الإثنين يونيو 09, 2014 3:51 pm من طرف جوهرة المنتدى

» ليلة القدر
الإثنين يونيو 09, 2014 3:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» قصة نزول القرآن
الإثنين يونيو 09, 2014 3:46 pm من طرف جوهرة المنتدى

» مبيحات الافطار
الإثنين يونيو 09, 2014 3:43 pm من طرف جوهرة المنتدى

» رمضان الاقصى منذ 33 سنة
الإثنين يونيو 09, 2014 3:29 pm من طرف جوهرة المنتدى

» كيف نستقبل شهر رمضان
السبت يونيو 07, 2014 5:55 pm من طرف جوهرة المنتدى

» خصائص شهر رمضان
السبت يونيو 07, 2014 5:52 pm من طرف جوهرة المنتدى

» من فضائل شهر رمضان
السبت يونيو 07, 2014 5:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» حرف الياء
الجمعة يونيو 06, 2014 2:54 am من طرف جوهرة المنتدى

Like/Tweet/+1

شاطر | 
 

 رجيم سهل لبطن ممسوح في 3 ايام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوهرة المنتدى
المديرة العامة


دعائي :
صورتي الرمزية :
هوايتي المفضلة :
مزاجك :
الاوسمة الاوسمة : الادارية المميزة

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 758
نقاط : 1720
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 17
الموقع : حي الزاوية حائطة 02/329 رقم الباب 009

مُساهمةموضوع: رجيم سهل لبطن ممسوح في 3 ايام   الجمعة يونيو 06, 2014 1:43 am

اليوم الأول:
الفطور: إبدأي صباحكِ مع الشاي الأخضر من دون أي إضافات كالسكر أو المحلي، ثم إنتظري لفترة لا تتعدى الساعة وتناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم مع تفاحة واحدة.
الغذاء: الكمية التي ترغبين بها من نوع واحد من الفاكهة. وهنا ننصحكِ بتناول الموز لأنه سيشعركِ بالشبع أكثر من باقي الفواكه.
العشاء: تناولي ليلاً، وقبل الخلود إلى النوم بثلاث ساعات، طبقاً من الشوربة التي لا تحتوي على اللحوم، مثلاً شوربة العدس أو شوربة الملفوف والطماطم. ثم حضري طبقاً من السلطة مع الخل أو عصير الليمون. وإذا شعرتِ بالجوع، قومي بقضم التفاح والجزر بكمية حبتين من كل صنف.



اليوم الثاني:
الفطور: إشربي كوباً من الماء المغلي مع عصير الليمون قبل ساعة من الفطور، ثم تناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم مع موزة واحدة.
الغذاء: تناولي طبقاً من شوربة الخضار وتفاحة واحدة.
العشاء: تناولي السلطة مع عصير الليمون، واعصري القليل من الجزر وتناوليه كعصير مع موزة واحدة.


اليوم الثالث:
الفطور: تناولي نفس فطور اليوم الأول (الشاي الأخضر، ثم الحليب والتفاحة بعد مرور ساعة).
الغذاء: طبقاً واحداً من حساء الخضار.
العشاء: طبقاً من حساء الخضار مع السلطة وكوباً من الحليب، وستلاحظين أنكِ خسرتِ الوزن وقد زال الشعور بالإنتفاخ!


_________________
توقيعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hadir16.ahlamontada.com
 
رجيم سهل لبطن ممسوح في 3 ايام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هدير الجوهرة العربية :: الصحة و الرياضة :: الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: