منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>
منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>
منتدى هدير الجوهرة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى خاص بالبنات الشطورات فقط و ممنوع دخول الاولاد  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالموضوع المميز
يا ايها العضوات انا ادعوكن للبدأ في المشاركة فان المنتدى في نزول مستمر 

 ايها الزائرات ارجو منكم التسجيل ففي المرات القادمة لن تستطعن رأيت الاقسام 





حكمة المنتدى :

للحذاء لسان لكنه لا يتكلم ، للطاولة أرجل لكنها لا تسير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، و للحثير منا عقول لكنهم لا يفكرون






المواضيع الأخيرة
» الغاز ترفيهية 2
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالخميس يناير 29, 2015 11:41 pm من طرف جوهرة المنتدى

» تألقي بأجمل موديلات الجلابيات في رمضان 2014
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالخميس يناير 01, 2015 2:05 am من طرف جوهرة المنتدى

» صرخة الحرية
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالخميس يناير 01, 2015 1:47 am من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم 2
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:59 pm من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:56 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صدقة الفطر
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:53 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صلاة التراويح
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:51 pm من طرف جوهرة المنتدى

» ليلة القدر
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» قصة نزول القرآن
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:46 pm من طرف جوهرة المنتدى

» مبيحات الافطار
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:43 pm من طرف جوهرة المنتدى

» رمضان الاقصى منذ 33 سنة
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:29 pm من طرف جوهرة المنتدى

» كيف نستقبل شهر رمضان
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:55 pm من طرف جوهرة المنتدى

» خصائص شهر رمضان
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:52 pm من طرف جوهرة المنتدى

» من فضائل شهر رمضان
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» حرف الياء
اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالجمعة يونيو 06, 2014 2:54 am من طرف جوهرة المنتدى

Like/Tweet/+1

 

 اسرار الرشاقة من اليابان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوهرة المنتدى
المديرة العامة
جوهرة المنتدى


دعائي : اسرار الرشاقة من اليابان Sb7an10
صورتي الرمزية : اسرار الرشاقة من اليابان 1121-24
هوايتي المفضلة : اسرار الرشاقة من اليابان Sports10
مزاجك : اسرار الرشاقة من اليابان Mzmz-noor-sleepf
الاوسمة الاوسمة : الادارية المميزة

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 752
نقاط : 1714
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 24

اسرار الرشاقة من اليابان Empty
مُساهمةموضوع: اسرار الرشاقة من اليابان   اسرار الرشاقة من اليابان Emptyالجمعة يونيو 06, 2014 1:46 am

تعتبر الرشاقة والصحّة السليمة من أبرز معالم الحضارة البريطانية والتي احتفظت بخصوصيتها واستطاعت المحافظة على جوهرها بوجه السمنة التي غزت العالم وموجة الأكل السريع والمضرّ التي تعتبر من المشاكل الجدّية على الطاولة العالمية. من أسرار اليابانيات، اليك النصائح التي تضمن لك رشاقتهن.



- قوام النظام الغذائي الياباني: يعتمد النظام الغذائي أو بالأحرى المطبخ الياباني بشكل أساسي على السمك (اللحم الأبيض)، الصويا، الأرز، الخضار والفواكه. بالتالي تمتنع المرأة اليابانية عن اللحم الأحمر، الباستا، الزبدة، واللحوم الحمراء وتحصل على المعادن والفيتاميانت والبروتينات من أكثر المصادر الصحية لها، على غرار الأسماك الطازجة المنوّعة غير المقلية، البروكولي، الجزر، الخرشوف وغيرها. القاعدة الاهمّ هنا، هي أن تستبدلي اللحم الأحمر بالسمك بقدر ما تستطيعين.


- كمية الوجبات: يعتمد المطبخ الياباني على الشّكل في تنسيق الأطباق وتزيينها والاستمتاع بكلّ قضمة وهنا تظهر القاعدة الاهمّ في عالم الرجيم وهي المضغ، من ناحية أخرى لا يمكن أن تري أبداً أي طبق ممتلئ حتّى الشفّة بل قطع متناثرة على الطبق، الذي بدوره يُعتبر صغير الجحم وأشبه بالزبدية.

- التركيز على المكوّنات: من أسرار رشاقة المرأة اليابانية هي أنّها تتناول أطباق اًتعتمد على المكوّنات بأصولها من دون إضافات ولا صلصات معقّدة، ولا زبدة ولا مكسرات مقلية مثلا. فعلى سبيل المثال، البطاطس المهروسة والمتبّلة بالحليب والتي تعتبر من الماكولات الفاخرة في المطابخ العالمية، ليست مقبولة في المطبخ الياباني، كونها تشوّه أصل المكوّن.


- لا مكان للخبز: بقدر ما تُعتبر السندويش لذيذة خصوصاً حين تمتزج بالزبدة أو اللحوم أو صلصات البندورة والبطاطس والمايونيز، بقدر ما هي بعيدة كلياً عن النظام الغذائي الياباني الذي يستبدل الخبز ويستمدّ النشويات والكربوهيدرات الضرورية لنمو العضلات والخلايا بالأرز المسلوق.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadir16.ahlamontada.com
 
اسرار الرشاقة من اليابان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا
» اسرار رشاقة الفرنسيات
» الرشاقة في 5 خطوات
» الرشاقة بكوكتيل
» ورق الكروم يساعد على الرشاقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هدير الجوهرة العربية :: الصحة و الرياضة :: الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: