منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>
منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>
منتدى هدير الجوهرة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى خاص بالبنات الشطورات فقط و ممنوع دخول الاولاد  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالموضوع المميز
يا ايها العضوات انا ادعوكن للبدأ في المشاركة فان المنتدى في نزول مستمر 

 ايها الزائرات ارجو منكم التسجيل ففي المرات القادمة لن تستطعن رأيت الاقسام 





حكمة المنتدى :

للحذاء لسان لكنه لا يتكلم ، للطاولة أرجل لكنها لا تسير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، و للحثير منا عقول لكنهم لا يفكرون






المواضيع الأخيرة
» الغاز ترفيهية 2
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالخميس يناير 29, 2015 11:41 pm من طرف جوهرة المنتدى

» تألقي بأجمل موديلات الجلابيات في رمضان 2014
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالخميس يناير 01, 2015 2:05 am من طرف جوهرة المنتدى

» صرخة الحرية
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالخميس يناير 01, 2015 1:47 am من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم 2
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:59 pm من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:56 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صدقة الفطر
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:53 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صلاة التراويح
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:51 pm من طرف جوهرة المنتدى

» ليلة القدر
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» قصة نزول القرآن
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:46 pm من طرف جوهرة المنتدى

» مبيحات الافطار
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:43 pm من طرف جوهرة المنتدى

» رمضان الاقصى منذ 33 سنة
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:29 pm من طرف جوهرة المنتدى

» كيف نستقبل شهر رمضان
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:55 pm من طرف جوهرة المنتدى

» خصائص شهر رمضان
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:52 pm من طرف جوهرة المنتدى

» من فضائل شهر رمضان
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» حرف الياء
حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالجمعة يونيو 06, 2014 2:54 am من طرف جوهرة المنتدى

Like/Tweet/+1

 

 حافظي على صحتك معنا 3

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جوهرة المنتدى
المديرة العامة
جوهرة المنتدى


دعائي : حافظي على صحتك معنا 3 Sb7an10
صورتي الرمزية : حافظي على صحتك معنا 3 1121-24
هوايتي المفضلة : حافظي على صحتك معنا 3 Sports10
مزاجك : حافظي على صحتك معنا 3 Mzmz-noor-sleepf
الاوسمة الاوسمة : الادارية المميزة

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 752
نقاط : 1714
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 25

حافظي على صحتك معنا 3 Empty
مُساهمةموضوع: حافظي على صحتك معنا 3   حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالأربعاء مايو 11, 2011 1:37 pm

يكثر الكلام عن فيروسات جديدة وغريبة، وأمراض تظهر بعد دخول المستشفى، ناهيك عن الحساسيات التي تضرب الأطفال والراشدين على السواء... حان الوقت لإلقاء الضوء على القواعد الصحية التي ينبغي تطبيقها يومياً.

صحيح أنه من غير الممكن التحكّم بما يحصل في مطابخ المطاعم أو غرف العمليات، لكن لنتعلّم على الأقل كيفية التصرّف في محيطنا القريب أي في منزلنا.

بين الحرص على تحويل المنزل الى مختبر حقيقي والميل إلى عدم الاكتراث بأية قاعدة صحية، يجب اعتماد الحل الوسط. صحيح أننا نتلقى يومياً تعليمات من كل حدب وصوب عن ضرورة الاهتمام بصحتنا إزاء ارتفاع نسبة التلوّث والماء الكلسية والأمراض المزمنة وداء السل الذي عاد مجدداً والغبار وحشرات الفراش التي تحيط بنا. لكن الأطباء يشددون على أنه لا ينبغي المغالاة في اتخاذ الاحتياطات نظراً إلى أن قدرتنا الطبيعية على مقاومة الجراثيم والفيروسات تتراجع مع الإفراط في اتخاذ التدابير الصحية. لنلتزم إذاً بأسس العناية الصحيّة البسيطة من دون مبالغة.



المطبخ

يكثر المطبخ نقطة استراتيجية في المنزل بما أنه المكان الذي يتم فيه تحضير الوجبات. تُحترم القواعد الصحية في هذا المكان غالباً نظراً إلى أننا ننظّفه يومياً فور الانتهاء من تناول الطعام. لكن ينبغي التنبّه إلى بعض معاقل الميكروبات كالبراد مثلاً الذي لا يكفي التحقق من درجة الحرارة في داخله ومن عمله الصحيح فحسب، بل تنظيف رفوفه بانتظام.

أما الناحية الثانية الواجب مراقبتها فهي الصحون والأواني المطبخية التي ينبغي عدم إبقائها وسخة في المجلى. إن كنتم تملكون جلاية كهربائية نظّفوها من وقت الى آخر. فالهدف من اقتناء هذه الأجهزة تحسين نمط حياتنا وليس تلويثه.

غرفة النوم


في الماضي كان المبدأ الصحي الوحيد يكمن في تبديل الشراشف دورياً، أما اليوم وبفضل تهافت حشرات الفراش التي تعشق الاستيطان في أسرَّتنا ينبغي اتخاذ بعض الاحتياطات الأخرى كإزالة الشرشف عن الفراش وفتح النافذة، ما يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة في الغرفة وطرد الحشرات الصغيرة التي تفضِّل البقاء في جو من الحرّ والرطوبة.

إن كنتم تعانون من حساسية معينة يمكنكم شراء أفرشة مضادة للحشرات ورش بعض المواد السامة.

الحمام



مساحته أضيق من سائر غرف المنزل، وهو الأكثر تعرضاً للرطوبة، ما يستوجب اتخاذ بعض الاحتياطات.

لحسن الحظ، ولّت موضة وضع سجاد الموكيت في الحمام نظراً إلى أنه غير صحي ولا بد من غسله أسبوعياً. أما مناشف اليد فينبغي عدم تبادلها، بل على كل شخص استعمال منشفته الخاصة وتسري هذه القاعدة على قفازات الحمام أيضاً لا سيما أن المرض لا يظهر من اليوم الأول.

المراحيض



يجب تنظيف المراحيض يومياً، والأهم تنظيف الأعضاء التناسلية بعد استعمال الحمام من الأمام نحو الوراء. فالالتهابات التي تصيب هذه المنطقة كثيرة وقد تتسبب بمشاكل خطيرة على مستوى الجهاز البولي أو الأعضاء التناسلية.

بعد ذلك من الضروري غسل اليدين بالماء والصابون. ويكتسب اتخاذ هذه الاحتياطات أهمية كبرى في الحمامات العامة أيضاً.

الملابس

ليس من كلام يقال عن الملابس ما عدا ضرورة غسلها. أما الناحية الأهم فتكمن في تبديل تلك الداخلية يومياً وهي قاعدة أساسية وبديهية.

الغبار




ليس الغبار الذي نزيله دورياً ويعود ليظهر مجدداً مرادفاً للقذارة، لأن الجسم يقاوم بعض الغبار ما عدا الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

القدمان

يجب الاهتمام بتنظيف القدمين، خصوصاً في الصيف عندما تتعرّض هذه المنطقة للتعرق الكثيف. كذلك ينبغي تجنب المشي من دون حذاء لا سيما أمام أحواض السباحة حيث يمكن التقاط الفطريات والثآليل.

الحيوانات الأليفة



تحمل الحيوانات الأليفة الميكروبات والجراثيم كافة، بالإضافة الى البراغيث. إن كنتم تملكون قطة مثلاً كثّفوا استعمال المكنسة الكهربائية، وافتحوا النوافذ من وقت الى آخر ولا تدعوها تنام في أسرَّتكم وأسرَّة أولادكم أبداً!

التهوئة

من القواعد السهلة والإلزامية في الوقت نفسه فتح نوافذ غرف المنزل كافة لمدة 10 دقائق على الأقل. لا شك في أنكم قد تتساءلون عن جدوى هذه الخطوة في حال كنتم تعيشون في وسط المدينة المليئة بالتلوث، لكن على الرغم من ذلك الأمر يجب أن يتبدل الهواء الذي يدخل غرفكم ومنازلكم.

جهاز التدفئة



من القواعد الأخيرة التي ينبغي احترامها عدم ترك محيط الغرفة التي تجلسون فيها جافاً عندما يكون جهاز التدفئة مشتعلاً. يمكنكم تثبيت أدوات ترطيب صغيرة على المدفئة أو شراء جهاز ترطيب للغرفة. حتى في أيام البرد الشديد يجب ترك الهواء يدخل من الخارج، فالاكتفاء بإشعال شمعة أو شراء عطر لحجب الروائح ليس من المبادئ الصحية السليمة.

الأسنان


التزمي بتعليمات الطبيب وقدّمي لطفلك مادة الفلور في السن التي لا يستطيع خلالها غسل أسنانه، وبعد هذه المرحلة يصبح من الضروري غسل الأسنان ثلاث مرات يومياً بحسب أطباء الأسنان. ولا بأس من غسلها صباحاً بعد وجبة الفطور ومساء قبل النوم، ما يضمن لكم أسناناً نظيفة وخالية من التسوس ويساعدكم في الحفاظ عليها قوية حتى سن متقدمة. تشجعوا على استعمال فرشاة الأسنان نظراً إلى تكاليف عمليات الزرع والتلبيس الباهظة. ولا تترددوا في زيارة الطبيب دورياً للتأكد من نظافة أسنانكم وخلوّها من التسوس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadir16.ahlamontada.com
بربريتا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
بربريتا


دعائي : حافظي على صحتك معنا 3 La20al10
صورتي الرمزية : حافظي على صحتك معنا 3 E9N13325
هوايتي المفضلة : حافظي على صحتك معنا 3 Painti10
مزاجك : حافظي على صحتك معنا 3 Mothak12
الاوسمة الاوسمة : شاعرة المنتدى

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 501
نقاط : 819
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/05/2011
العمر : 22
الموقع : الجزائر ولاية تبسة

حافظي على صحتك معنا 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك معنا 3   حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالأربعاء مايو 11, 2011 2:02 pm

شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة المنتدى
المديرة العامة
جوهرة المنتدى


دعائي : حافظي على صحتك معنا 3 Sb7an10
صورتي الرمزية : حافظي على صحتك معنا 3 1121-24
هوايتي المفضلة : حافظي على صحتك معنا 3 Sports10
مزاجك : حافظي على صحتك معنا 3 Mzmz-noor-sleepf
الاوسمة الاوسمة : الادارية المميزة

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 752
نقاط : 1714
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 25

حافظي على صحتك معنا 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك معنا 3   حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالجمعة مايو 13, 2011 6:17 pm

شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadir16.ahlamontada.com
بربريتا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
بربريتا


دعائي : حافظي على صحتك معنا 3 La20al10
صورتي الرمزية : حافظي على صحتك معنا 3 E9N13325
هوايتي المفضلة : حافظي على صحتك معنا 3 Painti10
مزاجك : حافظي على صحتك معنا 3 Mothak12
الاوسمة الاوسمة : شاعرة المنتدى

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 501
نقاط : 819
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/05/2011
العمر : 22
الموقع : الجزائر ولاية تبسة

حافظي على صحتك معنا 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك معنا 3   حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالسبت يونيو 04, 2011 10:18 pm

شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة المنتدى
المديرة العامة
جوهرة المنتدى


دعائي : حافظي على صحتك معنا 3 Sb7an10
صورتي الرمزية : حافظي على صحتك معنا 3 1121-24
هوايتي المفضلة : حافظي على صحتك معنا 3 Sports10
مزاجك : حافظي على صحتك معنا 3 Mzmz-noor-sleepf
الاوسمة الاوسمة : الادارية المميزة

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 752
نقاط : 1714
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 25

حافظي على صحتك معنا 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك معنا 3   حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالأربعاء يونيو 08, 2011 2:30 pm

عفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadir16.ahlamontada.com
بربريتا
نائبة المديرة
نائبة المديرة
بربريتا


دعائي : حافظي على صحتك معنا 3 La20al10
صورتي الرمزية : حافظي على صحتك معنا 3 E9N13325
هوايتي المفضلة : حافظي على صحتك معنا 3 Painti10
مزاجك : حافظي على صحتك معنا 3 Mothak12
الاوسمة الاوسمة : شاعرة المنتدى

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 501
نقاط : 819
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/05/2011
العمر : 22
الموقع : الجزائر ولاية تبسة

حافظي على صحتك معنا 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك معنا 3   حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالثلاثاء يونيو 14, 2011 3:00 pm

شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cool-roro
عضوة مميزة
عضوة مميزة
cool-roro


دعائي : حافظي على صحتك معنا 3 Fp_0410
صورتي الرمزية : حافظي على صحتك معنا 3 632651hik2uz5tw7
هوايتي المفضلة : حافظي على صحتك معنا 3 Readin10
مزاجك : حافظي على صحتك معنا 3 3
الاوسمة الاوسمة : وسام العطاء

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 273
نقاط : 312
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2011
العمر : 25
الموقع : الجزائر ولاية تبسة

حافظي على صحتك معنا 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظي على صحتك معنا 3   حافظي على صحتك معنا 3 Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 2:00 pm

شكر عل شيء ما شكر عل شيء ما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظي على صحتك معنا 3
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حافظي على صحتك معنا
» حافظي على صحتك معنا 2
» نصائح للمحافظة على صحتك
» رحبوا معنا
» رحبوا معنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هدير الجوهرة العربية :: الصحة و الرياضة :: الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: