منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>
منتدى هدير الجوهرة العربية
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" /> ارحب بكم في منتدى هدير الجوهرة العربية و ارجو ان تستمتعوا بالمواضيع و اذا اعجبكم لا تبخلو بالتسجيل <img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/1_15011.gif" />
<div align="center">
<img src="https://i.servimg.com/u/f39/16/45/39/52/cand10.gif" />
</div>
منتدى هدير الجوهرة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى خاص بالبنات الشطورات فقط و ممنوع دخول الاولاد  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولالموضوع المميز
يا ايها العضوات انا ادعوكن للبدأ في المشاركة فان المنتدى في نزول مستمر 

 ايها الزائرات ارجو منكم التسجيل ففي المرات القادمة لن تستطعن رأيت الاقسام 





حكمة المنتدى :

للحذاء لسان لكنه لا يتكلم ، للطاولة أرجل لكنها لا تسير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، للقلم ريشة لكنه لا يطير ، و للحثير منا عقول لكنهم لا يفكرون






المواضيع الأخيرة
» الغاز ترفيهية 2
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالخميس يناير 29, 2015 11:41 pm من طرف جوهرة المنتدى

» تألقي بأجمل موديلات الجلابيات في رمضان 2014
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالخميس يناير 01, 2015 2:05 am من طرف جوهرة المنتدى

» صرخة الحرية
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالخميس يناير 01, 2015 1:47 am من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم 2
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:59 pm من طرف جوهرة المنتدى

» سلوك الصائم
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:56 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صدقة الفطر
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:53 pm من طرف جوهرة المنتدى

» صلاة التراويح
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:51 pm من طرف جوهرة المنتدى

» ليلة القدر
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» قصة نزول القرآن
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:46 pm من طرف جوهرة المنتدى

» مبيحات الافطار
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:43 pm من طرف جوهرة المنتدى

» رمضان الاقصى منذ 33 سنة
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالإثنين يونيو 09, 2014 3:29 pm من طرف جوهرة المنتدى

» كيف نستقبل شهر رمضان
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:55 pm من طرف جوهرة المنتدى

» خصائص شهر رمضان
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:52 pm من طرف جوهرة المنتدى

» من فضائل شهر رمضان
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالسبت يونيو 07, 2014 5:47 pm من طرف جوهرة المنتدى

» حرف الياء
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالجمعة يونيو 06, 2014 2:54 am من طرف جوهرة المنتدى

Like/Tweet/+1

 

 اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوهرة المنتدى
المديرة العامة
جوهرة المنتدى


دعائي : اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Sb7an10
صورتي الرمزية : اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا 1121-24
هوايتي المفضلة : اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Sports10
مزاجك : اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Mzmz-noor-sleepf
الاوسمة الاوسمة : الادارية المميزة

الدول : الجزائر
عدد المساهمات : 752
نقاط : 1714
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/05/2011
العمر : 25

اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Empty
مُساهمةموضوع: اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا   اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا Emptyالجمعة يونيو 06, 2014 1:42 am

كوني أكيدة أنّ كل ما يتوصّل اليه الطبّ أو يعرفه الجسم الطبي من أسرار سيُفشيها لك، خصوصاً في عالم الرشاقة، خوفاً من كساد منتجات الرجيم التي تسوّق على أنّها لذيذة وخالية من الدهون والسكر ولتناقص التهافت على الماكينات المصممة لشفط وتذويب الدهون والتي تكلّفك الآلاف والملايين وعلى أدوية قطع الشهية التي غالباً ما تكون مضرّة للنفسية وللأجهزة الجسدية على حدّ سواء. فما هي هذه الأسرار؟

- الرياضة وحدها لا تكفي: في حال وعدك أحد المدرّبين الرياضيين في النادي أنّك تستطيعين خسارة الوزن الذي تريدين من خلال التمارين الرياضية فقط، عليك أن تخسري بعض السعرات الحرارية من خلال الهروب السريع بعيداً عنه! كي تخسري الوزن عليك أن ترافقي التمارين الرياضية بنظام غذائي خفيف الدهون والكاربوهيدرات، لأنّ الرياضة ترفع سرعة الأيض في الجسم ولكنّها لا تحرق سوى 3% من السعرات الحرارية في حال لم تلتزمي بنظام غذائي والأسوأ أنّ بعض التمارين القاسية تسبب لك الجوع فتكون النتيجة أنّك اكتسبت الوزن بدلاً من خسارته.



- الدهون أساسية للرجيم: العبرة من الأمر أن تعرفي أية دهون تتناولين، فطبعاً إنّ الدهون المشبعة المجودة في الحلويات والمقالي واللحوم الدهنية تزيد الوزن ولا تُنقصه ولكن الدهون الصحية الموجودة في السلمون والمكسرات والأفوكادو هي أساسية للرجيم. كيف؟ تزيد عدد السعرات الحرارية التي سيحرقها جسمك بدلاً من أن يحرق من كتلته العضلية وتشعرك بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. فمقدار قبضة يد من المكسرات غير المقلية أفضل بألف مرّة من الوجيات الخفيفة الموجودة في السوبرماركت!

-الشوكولاته يخفف الوزن: وهذا يعتمد على نوع الشوكولاته الذي تأكلينه، أي المرّ وليس ذاك الغني بالحليب والسكر! فحبوب الكاكاو تحتوي على مضادات الأكسدة الأساسية لجسدك، المسؤولة عن صحّة قلبك وأوعيتك الدموية والتي تساهم بصرف الدهون من الزوايا التي تتكدّس فيها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadir16.ahlamontada.com
 
اسرار الرجيم و النحافة التي لن تعرفيها من احد سوانا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسرار رشاقة الفرنسيات
» اسرار الرشاقة من اليابان
» من التي ستقول لي ???Bon annivairsaire
» المنتديا ت التي انا مسجلة فيها
» الايات التي يبكي الشيطان عند سماعها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هدير الجوهرة العربية :: الصحة و الرياضة :: الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: